Отдых на природе.

 рекомендуем техцентр

Много надежд возлагается на современные силиконовые средства. Действительно, они позволяют распрямить курчавые волосы, придать им блеск и сделать их менее ломкими. Маленькая бутылочка сыворотки поможет вам сделать волосы более послушными и сохранит их влажность. Нанесите ее на кончики волос рано утром или вечером после мытья с шампунем.

Аромат успеха

Запах тела - вот еще одна проблема, с которой приходится бороться во время похода. Если вы хотите свести запах к минимуму, воспользуйтесь моими советами:

• Антиперспирант: это косметическое средство обычно является и дезодорантом. Антиперспирант снижает потоотделение и убивает бактерии, которые вызывают неприятный запах..

• Дезодорант: хотя дезодоранты и не предотвращают потоотделение (а ведь этот процесс необходим для выведения из организ-ма вредных веществ), они устраняют неприятный запах. 

• Дезодорирующий кристалл: это средство пригодится для поклонников эзотерических учений. Кристалл подавляет деятельность бактерий. Вы должны несколько раз резко

провести им по коже

• Бикарбонат соды: припудрите содой подмышки и обувь, чтобы уменьшить запах.

Косметические советы с кухни

Пища в походе обычно бывает простой и незатейливой, но во время подготовки и закупки продуктов вы можете действовать в соответствии с собственными вкусами. Если закупками занимается другой человек, включите все, вам необходимое, в список и напомните, чтобы это не забыли купить.

рекомендуем техцентр

АВОКАДО. Плод авокадо богат питательными жирами. Это незаменимое средство для сухой кожи. Чтобы сделать увлажняющую маску, взбейте очищенную мякоть авокадо и нанесите ее на лицо толстым слоем. Подержите 10 минут, затем смойте прохладной водой. Можно наносить авокадо и на волосы, но в этом случае мякоть следует смешать с оливковым маслом (если волосы жирные или тонкие, то масло не потребуется). Вотрите смесь в волосы и оставьте на 20 минут, а затем тщательно прополощите.

БАНАНЫ. Бананы — отличный увлажнитель. Смешайте банан с медом и нанесите на лицо. У вас получится отличная восстанавливающая естественную увлажненность маска, которая быстро ликвидирует все последствия воздействия на кожу ветра и дождя. Нанесите получившуюся смесь на лицо, помассируйте лицо, оставьте на 10 минут, затем смойте. Эту же смесь можно использовать и в качестве кондиционера для сухих волос. Ее нужно нанести на волосы, оставить на 20 минут, а затем тщательно прополоскать волосы.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. Две-три таблетки сухого яблочного уксуса, добавленные в ванну, отлично снимают усталость. Можно растворить яблочный уксус в воде и выпить. Это укрепит вашу иммунную систему,

ОГУРЕЦ. Огуречная маска смягчает кожу лица и уменьшает отечность вокруг глаз. Если у вас устали глаза, положите на них тонкие ломтики огурца. Это вас освежит.

ЯЙЦА, Яичный белок стягивает кожу. Это прекрасное средство для нормальной и жирной кожи. Взбейте один белок, добавьте немного лимонного сока и наложите полученную смесь на лицо. Оставьте на 10 минут, затем смойте. Взбейте сырое яйцо с небольшим количеством оливкового масла и нанесите полученную смесь на волосы. Оставьте на 20 минут, затем тщательно прополощите.

МЕД. Жидкий мед — это отличное очищающее и увлажняющее средство для лица. Оно прекрасно снимает мертвые клетки поверхностного слоя кожи. Кончиками пальцев нанесите мед на кожу лица. Плесните в лицо теплой водой и продолжайте массировать. Затем тщательно смойте мед с лица. Чтобы добиться более сильного отшелушивающего действия, смешайте мед с небольшим количеством соли или сахара, но тогда ваши движения должны быть очень осторожными.

ЛИМОННЫЙ СОК. Отличное средство для жирной кожи. Лимонный сок — это натуральный тоник. Размешайте сок с небольшим коли-

чеством воды и нанесите на лицо. Лимонный сок, добавленный в ванну, очень быстро снимает усталость. 

ЯЧМЕННЫЕ ХЛОПЬЯ. Отличное смягчающее средство. Хлопья особенно хороши для сухой, чувствительной кожи. Положите хлопья в мешочек и повесьте на кран ванны так, чтобы наливающаяся вода протекала через него. Хлопья можно использовать также в качестве скраба для тела.

рекомендуем техцентр

КЛУБНИКА. Соберите немного клубники и № смешайте ее с йогуртом — у вас получится отличная смягчающая маска для лица. Клубника обладает стягивающим действием, поэтому применять ее для сухой или чувствительной кожи лица нельзя.

ЙОГУРТ. Йогурт обладает смягчающим и до, омолаживающим действием, поскольку содержащиеся в нем молочные кислоты способствуют отшелушиванию мертвых клеток поверхностного слоя кожи. Нанесите натуральный йогурт на лицо, как маску, и оставьте на некоторое время.

Борьба со страхом

Парусный спорт, скалолазание и другие виды альпинизма всегда связаны со страхом. Если вы страдаете головокружением, не соглашайтесь проводить выходные в горах. Если вам нужно набраться храбрости, чтобы переправиться на веревке через горную речку или пройти по подвесному мостику, вспомните о цветочной терапии. Хотя это может показаться странным, но цветочные эссенции становятся все более популярными. Во множестве небольших магазинчиков вы найдете экстракты практически из любых цветов и растений. Традиционный способ применения эссенций — несколько капель на язык по мере необходимости. Эссенции можно также разводить в чистой воде и пить. Шиповник — вот отличное средство от страха.

Ароматические масла тоже хорошо снимают страхи и невротические эмоции. Добавьте несколько капель в теплую ванну и полежите в ней минут двадцать. Хорошо успокаивают масла ромашки, ладана, лаванды, розы и сандалового дерева. Выбирайте масло по собственному вкусу.

В последнее время огромную популярность получили такие методы, как рефлексология, шиацу и точечный массаж. Их стали даже включать в свою программу самые роскошные салоны красоты, Рефлексология связана с массажем ступней, но на теле есть множество других точек, массируя которые вы можете снять напряженность, страх высоты или скорости и другие неприятные симптомы.

Массаж для снятия чувства тревоги

1. Найдите наиболее чувствительную точку с внутренней стороны запястья между лучевыми костями в области пульса.

2. Сильно надавите двумя пальцами с обеих сторон запястья и задержите дыхание.

3. Повторите процесс на другой руке. Антистрессовый массаж

1. Надавите пальцами одной руки в центр ладони другой и задержите дыхание.

2. Повторите процесс на другой руке.

рекомендуем техцентр

Как не поддаться смущению

• Не отказывайтесь делать то, что другие люди проделывают с легкостью, — ваша собственная храбрость поразит вас саму.

• Если вы испугались, переключите внимание

на игру света, красивые скалы или интересные растения. Любители походов с радостью разъяснят вам геологическое строение окружающих гор, а вы в это время можете незаметно вытащить ломтик лимона, который избавит вас от подступающей тошноты.

• Заводите друзей среди тех членов группы, которых тоже пугают экстремальные ситуации. Помогая другим, вы забудете о собственных страхах.

• Запаситесь бактерицидным пластырем на 1 случаи потертостей и мозолей. Будьте осторожны: люди, знающие толк в походах, настороженно относятся к новичкам в свеже-купленных кроссовках.

• Если вы больше не силах справляться с трудностями походной жизни, возьмитесь за приготовление ужина. Пища должна быть

простой, питательной и хорошо приготовленной — вы же не хотите стать объектом насмешек до конца похода.

Как подниматься в гору и сохранять при этом элегантный вид

Моей подруге, которая как-то раз проводила отпуск в горах Пакистана, этот совет дал ее проводник. Проводника страшно раздражали бестолковые туристки, не умеющие сделать в горах даже пары шагов.

Вы должны идти быстро, делая небольшие шаги. Лучше идти по отлогому склону горы — это легче, чем карабкаться по отвесной скале. Сохраняйте ритм дыхания, и тогда вы будете спокойны и уравновешенны.

Нападение мошкары

Что нам мешает наслаждаться красотами родной страны — так это тучи комаров. Комары живут на болотах и в лесах, где помимо них водятся еще оводы, слепни, шершни и омерзительная мошка. Мошка еще хуже комаров, так как эти создания очень малы и скапливаются в огромные тучи. Если вы отправляетесь в такое место, где наверняка будет много комаров, запаситесь репеллентом и не забывайте наносить его на все открытые участки тела. Комары не любят запаха лаванды, поэтому репеллент можете заменить лавандовым маслом, но его, прежде чем наносить на кожу, разведите нейтральным маслом. Если вас все-таки искусали, примите антигистаминную таблетку, чтобы снять зуд, или смажьте раздраженные места кремом на основе эвкалиптового масла.

рекомендуем техцентр

Но в походе есть и хорошие стороны

Даже если вы решили провести выходные на природе, обливаясь потом, замерзая на ледяном ветру и проходя бесчисленные мили с тяжелым рюкзаком за плечами, в подобном времяпрепровождении можно найти и хорошие стороны. Отнеситесь к этому опыту как к отличному очищающему средству, благотворно влияющему на ваш целлюлит и общее состояние кожи. Жизнь в городе, постоянное употребление стимулирующих веществ, загрязненная атмосфера и стрессы оказывают очень вредное влияние на кожу. Сравните бледную жительницу большого города с румяной крестьянкой — сравнение будет не в пользу первой. Если во время похода вам приходится нырять в холодную воду, подумайте о том, как это улучшает кровообращение. Мгновенное погружение в ледяную воду вызывает мощный прилив крови к коже, чтобы помочь телу согреться, и тем самым запускает в действие мощный очистительный процесс. Плесните в лицо холодной водой — и расширенные поры закроются, а кожа приобретет здоровый румянец.

• Поскольку во время похода вы будете потеть сильнее, чем обычно, не забывайте пить достаточно воды. Даже в обычный день нужно выпивать не меньше восьми стаканов, а если вы занимаетесь физическими упражнениями, то это количество следует увеличить. Вода улучшит функционирование мышц и выведет из вашего организма накопившиеся в нем вредные вещества.

• Пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы не обгореть но солнце.

• Мокрые, поросшие мхом скалы всегда очень скользкие, поэтому проходите их с осторожностью.

• Не отделяйтесь от группы. В дикой местности это неразумно.

• Маловероятно, чтобы вас укусила змея или какое-нибудь дикое животное. Как правило, животные боятся человека гораздо больше, чем человек их.

Вот теперь настает время вытащить свою косметичку и немного привести себя в порядок. После дня, проведенного на природе, вы должны подумать и о собственной внешности. Если ночевать вы будете в достаточно удобном месте, где есть душ и ванна, не упускайте этой возможности, пусть даже ванна окажется такой старой, что исцарапает вам все ягодицы. Если вы путешествуете на байдарках и ночуете в лесу, такой возможности вам не представится. Тогда вас выручат детские салфетки. Они освежат вас, даже если о полной чистоте придется только мечтать. Но учитывая то, что походники страшно любят сидеть у костра, то в этом неверном свете вы все равно будете выглядеть прекраснее, чем невеста Гайаваты.

Вечерний макияж в походных условиях

1. Нанесите на кожу дерматологический крем толстым слоем и не забудьте увлажнить все.

2. Отодвиньте кожу вокруг ногтей полотенцем, пока ваши руки еще не остыли после ванны, а затем отполируйте ногти до блеска.

рекомендуем техцентр